KEHA PINGETE VABASTAMINE LÄBI ERINEVATE TEHNIKATE

"Pingete vabastamise" 4. osaline kursus on mõeldud kõigile, kes tunnevad aeg ajalt pingeid või valusid keha erinevates piirkondades ja soovivad ise need pinged vabastada.

Kursus toimub veebis, saad kohe peale ostu osaleda ja hiljem järele vaadata.

Pidev püsti seismine põhjustab pingeid nimmepiirkonnas, istuv tööasend – verevarustuse häireid jalgades ja turjapiirkonnas, pingelises töökeskkonnas lisanduvad pinged kaela ja kukla piirkonda. Regulaarne liikumine parandab enesetunnet, kuid ei vabasta konkreetse piirkonna pingeid.

• Koolitusel õpetatakse erinevaid massaažitehnikaid, mida sa saad ise teha, et vastavatest kehas asuvatest pingetest vabaneda. See on üks lihaspingetest vabastamise moodus ehk pinges lihase füüsiline mõjutamine.

• Lisaks omandatakse keha pingetest vabastamise tehnikaid läbi erinevate venitustehnikate ja harjutuste. See on teine oluline lihaspinge vabastamise meetod.

• Omandatakse ka erinevaid harjutusi ja tehnikaid, kus lihaseid pingutatakse ja lõdvestatakse, mille tulemuseks on lihase suurem lõdvenemine.

• Samuti omandatakse erinevaid lihaste lõdvestus- ja hingamistehnikaid, mis aitavad keha pingeid leevendada.

• Õpitakse vabastama keha erinevates piirkondades paiknevaid energiablokeeringuid ja tugevdama energiaringlust. Kasutatakse erinevaid füsioteraapilisi tehnikaid.

Lihaspinged ja blokeeringud erinevates kehapiirkondades põhjustavad ka erinevaid keha tasakaalutusi ja haigestumisi. Õpitakse lihtsamate terviseprobleemide korral keha tasakaalustama.

Koolitus jaguneb 4 osaks:

1. SELJA TERVISE ABC - ALASELG JA NIMMEPIIRKOND

- Vähendatakse lülisamba kõrval olevaid lihaspingeid, mille tulemusel paraneb oluliselt keha energiaringlus ja väheneb väsimus. Lülisamba ümber olevate energiakanalite blokeeringutest vabastamine aitab keha organite tööd oluliselt parandada ja tugevdada immuunsüsteemi.

- Pingete vabastamine alakeha piirkonnast annab leevendust ka nn. "Külmade käte ja jalgade sündroomile"

- Õpitakse nimmepiirkond energia blokeeringutest vabastama läbi vastavate energiasõlmede (akupunktuuri punktide) mõjutamise kaudu. Tihti on blokeeringud nimmepiirkonnas jalgade, puusapiirkonna, alakeha vereringe ja energiaringluse takistuse ning suure väsimuse põhjuseks. Kui see olukord kestab pikemat aega, nõrgeneb immuunsüsteem ja järgnevad valud ning haigused.

- Õpitakse emotsionaalset väsimust lihtsate harjutustega leevendama.

- Õpitakse vastavaid lõdvestus- ja hingamistehnikaid ning lõdvestama nimmepiirkonna süvalihaseid.

- Oluline koolituse osa on “energia ringluse stimuleerimine”, kus läbi enesemassaaži, akupunktuuri punktide ja seljaharjutuste vähendatakse selja pingeid ning stimuleeritakse energia- ja verevarustust.

- Vabastades nimmepiirkond blokeeringutest paraneb oluliselt peaaju verevarustus ning seeläbi mõtte ja loominguline tegevus.

- Õpitakse nimme ja alaselja pingeid leevendavat astronautide tehnikat.

2. ÜLASELJA JA TURJA PINGETE VABASTAMINE

- Omandatakse erinevad enesemassaaži tehnikad ülaselja pingete vabastamiseks. Turjamassaaž.

- Omandatakse erinevad tehnikad lihaspingete vähendamiseks nii turja kui abaluu piirkonnast.

- Õpitakse tehnikaid, kuidas aktiveerida selja energiaringlust.

- Õpitakse vabastama ülaselja energiablokeeringuid läbi vastavate akupunktuuri punktide.

- Õpitakse puhastama kopsusid ja vabastama kopsupiirkonda pingetest.

- Omandatakse depressiivsust ja masendust leevandavad harjutused.

3. KAEL, KUKAL JA NÄGU.

Sisaldab:
- kaela-, kukla-, pea- ja näomassaaži tehnikate omandamist.

- pea ja kaela piirkonnas olevate blokeeringute vabastamise õppimist energiasõlmede mõjutamise kaudu keha energiaringluse parandamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks.

- erinevate peavalude ja kaelajäikusega seonduvate pingete vabastamist läbi lihaste venitusharjutuste.

- lõdvestus- ja hingamistehnikaid ning pea süvalihaste lõdvestamist, et rahustada intensiivsest mõtlemisest tekkinud mentaalseid pingeid.

- “loomulikku näokosmeetikat” kus nii massaaži kui akupunktuuri punktide kaudu vähendatakse näolihaste pinget ja taastatakse parem energia- ja verevarustus.

- keha üldist toonust tõstvat peamassaaži, mis aitab leevendada külmetushaigusi ja tugevdab immuunsüsteemi.

- unetuse häirete, ”nn. ringmõtete ehk aktiivsest mõtlemisest tulenevate teatud ajupiirkondade üleaktiivsuse” vähendamist, et parandada une kvaliteeti; vastavate energiablokeeringute vähendamise ja vabastamise õppimist.

- nägemishäirete, väsimuse kui peavaludega seotud silmade pingete vähendamise tehnikate õppimist.

4. KÄED JA JALAD

- Spetsiaalne harjutustik jalgade verevarustushäirete kõrvaldamiseks. (Siia kuulub ka nn. naiste külmade

jalgade ja külmade käte sündroom)

- Erinevad käte ja jalgade pingeid vabastavad enesemassaaži tehnikad.

- Vabastatakse kätel ja jalgadel olevaid energia blokeeringuid.

- Kätel ja jalgadel paiknevate kanalite energiaringluse stimuleerimine.

- Kätel ja jalgadel paiknevate akupunktide mõjutamine erinevate vaevuste leevendamiseks.

- Käte ja jalalihaste lõdvestamise tehnikad.

- Immuunsüsteemi stimuleerimine.

Koolitus on sinu jaoks, kui sul on lisaks eelmainitule:

- nimmevalusid

- käed/jalad sügis/talvel külmad

- kui sul on energia puudus (ilminguks on väsimus ja/või haigused)

- kui sa pole rahul eelnevate probleemidega ja oled valmis end ise vahel masseerima või muid tehnikaid kasutama, et vabastada enda pinges lihased ehk stressi.

Lisaks keha üldmassaaž, erinevad enesemassaaži tehnikad, kogu keha tasakaalustavad harjutused.

Soovitav on teha märkmeid. Kursus ei eelda eelnevat ettevalmistust.

Meistriklass on praktiline.

Toomas Õunap on lõpetanud TTÜ ja omandanud EBS-s MBA kraadi, lisaks lõpetanud Hiina Traditsioonilise Meditsiini Neijingi kooli, olnud ligi 30 aastat ettevõtja, 20 aastat joogaõpetaja, 10 aastat koolitaja ja massöör alates aastast 2002.

Loe Toomas Õunapist rohkem SIIN

Koolituse salvestist on võimalik järelvaadata vastavalt enda valitud perioodile kursuse ostukorvi lisamisel.

Küsimuste korral võta ühendust: info@pingetevabastamine.ee

Kui olete pensionär või õpilane ja soovite soodustust siis kirjuta: info@pingetevabastamine.ee

Head praktiseerimist soovides,

Toomas Õunap

GARANTII: 100% riskivaba ost!
Minu kindel soov on, et see kursus oleks sulle kasulik.

Kui tunned 14 päeva jooksul ostust, et see kursus ei andnud sulle midagi kasulikku, kannan ilma küsimusi esitamata 100% rahast tagasi!

Sellise lubaduse saan anda, sest 20 aasta jooksul saadud tagasiside on valdavalt olnud väga positiivne.
Sa ei pea kulutama millelegi, millest sulle kasu pole.