50,00 € – 90,00 €
Kui sul oleks kasutada suurepärased tehnikad seljavaevuste leevendamiseks, kas sooviksid neist teada saada? Kas võtaksid need tehnikad oma igapäevasesse kasutusse?
Kui sul oleks kasutada suurepärased tehnikad seljavaevuste leevendamiseks, kas sooviksid neist teada saada? Kas võtaksid need tehnikad oma igapäevasesse kasutusse?
Meistriklassis õpetab ligi 21 aastase joogaõpetamise kogemusega joogaõpetaja ja koolitaja Toomas Õunap selja tervendamisele suunatud praktikaid.
Meistriklassist saad järgmised olulised tehnikad ja kogemuse nende mõjust:
❧ Igale inimesele vajalikud baasteadmised selja tervise ABC-st.
❧ Kui olulist rolli mängib sinu elus pinges selg? Saadavad teadmised võivad muuta sinu suhtumist.
❧ Klassikalised jooga-asanate seeriad kui vaatlemise, märkamise ja arusaamise treenimise vahendid.
❧ Kriya joogalik lähenemine – kuidas valida välja kõige sobivamad tehnikad ja kuidas anda nende sooritamiseks vajalikku kaalukust?
❧ Lülisamba traumad ja neist väljumine. Lülisamba ümbrusse on peidetud paljud stressi pinged, valu ja väsimuse allikad. Räägime põhivigadest, mida me selja ära tõmbamisel teeme ja õpime neid avastama.
❧ Kange selg – mida teha, miks teha ja kui palju teha? Alaselja vaevuste vähendamise tehnikad.
❧ Teraapilised jooga-asanad algajatele ja edasijõudnutele.
❧ Kuidas saaksid ise vabastada lülisamba kõrval olevaid lihaspingeid? Kursusel anname konkreetsed tehnikad.
❧ Maagiline jalgade ja lülisambavaheline energia värav. Tehnikad selle avamiseks.
Joogaõpetaja Toomas Õunap asus jooga teele tänu stressist tulenenud selja pingetele ja valudele. Olles tänulik kõigile oma õpetajatele soovib ta edasi anda praktilisi teadmisi, kuidas selja pingetest vabaneda.
Toomas Õunap on lõpetanud TTÜ ja omandanud EBS-s MBA kraadi, lisaks lõpetanud Hiina Traditsioonilise Meditsiini Neijingi kooli, olnud ligi 30 aastat ettevõtja, 20 aastat joogaõpetaja, 10 aastat koolitaja ja 3 aastat massöör.
| Koolitaja | Toomas Õunap |
|---|
