Teadlikkuse rakendamine Hiina meditsiinis: SELJAVALUD

Kursuse ülevaade: Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis - SELJAVALUD
Iga kursus koosneb kahest osast, et tagada põhjalik ja süstemaatiline õpe.

Esimene osa: Teadvuse omaduste baasoskuste omandamine

Esimeses osas keskendutakse teadvuse omaduste kasutamise alustaladele energiakanalite blokeeringute vabastamiseks:

1. Emotsioonide rahustamine:
   Luuakse tingimused, et fookus valitud tegevusel püsiks stabiilsena ja häirivaid faktoreid oleks minimaalselt.
2. Vaikuse loomine mõtetest:
   Õpitakse looma sisemist selgust, mis on edasiste praktikate alustala.
3. Fookuse avastamine ja juhtimine:
   Avastatakse, kus asub tegelik protsesside juhtimiskeskus. Õpitakse, kuidas sinna jõuda, seal püsida ja sealt tegutseda.

Need tehnilised oskused tuleb enne teise ossa liikumist täielikult omandada.

Teine osa: Konkreetsete tasakaalutuste ja piirkondade tasakaalustamine

2. kursus – Alaselg
Käsitleme alaselja ja ülaselja vaevuste leevendamist Hiina meditsiini põhimõtetel.

Miks tulla seljavalude leevendamise kursusele:

• Sinu selg, lülisammas, lülisamba ümbrus, seal asuvad lihased, meridiaanid ja akupunktid mõjutavad sinu elu tunduvalt rohkem, kui sa seda igapäevaselt teadvustad. Valud on vaid nähtav osa probleemistikust, mida sa märkad. Kursusel heidame pilgu tsirkulatsioonile selja piirkonnas ja uurime, kuidas see mõjutab sinu energilisust, organismi talitlusi, emotsioonide aktiveerumist ning kehasüsteemide liikumist tasakaalu suunas või tasakaalust välja.

• Uurime aeglustunud vere- ja energiaringlusest tulenevaid seljavalusid ning mõjutame vastavaid akupunkte.

• Käsitleme neerude nõrkusest tulenevaid seljavaevusi ja aktiveerime neerude energiapunkte. Need on tuntud kui VIIE VÄSIMUSE leevendavad punktid ning ka kui 7 KAHJUSTUSE leevandavad punktid.

• Uurime seljavalusid, mis tulenevad neerukividest või põiepõletikust.

• Miks on stress oluliseks seljavalude põhjuseks? Selgitame seosed ja mõjutame vastavaid punkte.

• Kuidas teatud kõhupunktide mõjutamine tugevdab energia- ja vereringlust ning aitab leevendada seljavalusid. Käsitleme põhjuseid ja teeme läbi raviskeemid.

• Turjapiirkonnas on mitmeid olulisi punkte, mille blokeering on nii peavalude kui ka seljavalude üheks põhjuseks. Kursusel vabastame neid blokeeringuid.

• Selja taga asub oluline lokaalne ning kogu keha energia ja tsirkulatsiooni reguleeriv punkt. Õpime iidse tehnika selle energiakeskuse avamiseks.

• Vaagnapunktid – nende mõjutamine ja olulisus alaseljavalude leevendamisel ning vaagnapiirkonna vaevuste vähendamisel.

• Eriline pingeallikas on pirnlihas. Uurime selle olulisust selja-, vaagnapiirkonna- ja jalavaevuste leevendamisel. Mõjutame selja ja jalavahelise energia väravat.

• Kõige olulisem alaseljavalude ja nn ishiase punkt asub jalgadel. Selle punkti tavapärane mõjutamine võib olla keeruline, kuid kasutades teadlikkust, on see igale osalejale võimalik.

• Mõjutame seljapiirkonna vere- ja energiavarustust toetavaid punkte.

• Mõjutame alaseljavalusid leevendavaid punkte kätel.

Kursuse juhendajast – Toomas Õunap

Toomas on lõpetanud Hiina traditsioonilise meditsiini Neijingi kooli. Ta on üle 20 aasta praktiseerinud ja õpetanud kümnetel erinevatel kursustel ja loengutel ning esinenud konverentsidel.
Süvenemine tehnikatesse, kasutades teadvuse omadusi ja soov jagada lihtsamaid Hiina meditsiini raviskeeme, andsid tõuke kursustesarja „Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis“ sünnile.
See kursustesari ei ole lõplik, vaid täieneb igal sügisel ja kevadel.

Online kursus, video formaat

Kursuste ülevaade: Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis - PEAVALUD, SELJAVALUD, JALAD, KÄED

Iga kursus koosneb kahest osast, et tagada põhjalik ja süstemaatiline õpe.

Esimene osa: Teadvuse omaduste baasoskuste omandamine

Esimeses osas keskendutakse teadvuse omaduste kasutamise alustaladele energiakanalite blokeeringute vabastamiseks:

1. Emotsioonide rahustamine:
   Luuakse tingimused, et fookus valitud tegevusel püsiks stabiilsena ja häirivaid faktoreid oleks minimaalselt.
2. Vaikuse loomine mõtetest:
   Õpitakse looma sisemist selgust, mis on edasiste praktikate alustala.
3. Fookuse avastamine ja juhtimine:
   Avastatakse, kus asub tegelik protsesside juhtimiskeskus. Õpitakse, kuidas sinna jõuda, seal püsida ja sealt tegutseda.

Need tehnilised oskused tuleb enne teise ossa liikumist täielikult omandada.

Teine osa: Konkreetsete tasakaalutuste ja piirkondade tasakaalustamine

1. kursus – Peavalud
Kursus avanes 22. aprill kell 19:00
Selles kursuse osas keskendume Hiina meditsiini käsitlusele peavalude põhjustest ja nende leevendamisest.

Miks tulla peavalude leevendamise kursusele:

• Võimalik, et sa tead, et suurim peavalude põhjus Hiina meditsiinis on tule ja vee tasakaalutus.
  Kuid kas sa oskad seda ka suunata õiges suunas? Just seda õpitaksegi sellel kursusel.

• Peavalu raviskeemides jagame detailselt punktide asukohad ja punktide mõju peavaludega seoses.
  Kui õpid punkte mõjutama, võid avastada, kuidas teoreetiline info muutub praktiliseks teadmiseks läbi muutuste eristamise, märkamise ja mõjude mõistmise.

• 15 olulist peavalusid leevendavat akupunkti: nende detailne mõju, näidustused ja mõjutamise tehnikad.

• Kas sa teadsid, milline on kõige olulisem peavalu leevendav punkt?
  Umbes 2/3 inimestest teavad ja näitavad, kuidas nad seda mõjutavad.
  Sageli on selle mõju siiski puudulik, sest punktile avaldatakse mõju valest kohast.
  Õpime seda tegema õigesti.

• „Üks vana Hiina meditsiini meister õpetas uskumatult tõhusa peapingete ja peavalude leevendamise nn munatehnika.
  Olen seda õpetanud üle 20 aasta ja eriti pingepeavalude puhul aitab see oluliselt vaevusi leevendada.
  Kuid see teeb ka pea selgemaks ja klaarimaks, parandab meeldejätmise ja meenutamise võimekust ning on kasutatav ka mälutehnikana.“

• Paljude peavalude põhjuseks on tuulepunktide blokeerumine.
  Tuulepunkte paljud teavad, kuid vähesed oskavad neid õigesti mõjutada nii, et tulemuseks oleks peavalu leevenemine.
  Kursusel õpime, kuidas seda teha õigesti.

• Õla-, turja- ja kaelapinged on üheks oluliseks peavalude põhjuseks.
  Kursuselt saad tehnikad nende pingete leevendamiseks.

• Päikesepunktid on olulised pingepeavalude leevendamisel.
  Õpime neid mõjutama.

• Käsitleme sinusiidist tingitud peavalude leevendamise raviskeeme.
  Teeme läbi konkreetsed ravipunktid.

• Käsitleme migreeni ja kobarpeavalude leevendamise raviskeeme.
  Mõjutame konkreetseid ravipunkte.

• Mitmed füüsilise keha ja emotsioonidega seotud peavalude leevendamise tehnikad ja soovitused.

2. kursus – Seljavalud
Käsitleme alaselja ja ülaselja vaevuste leevendamist Hiina meditsiini põhimõtetel.

Miks tulla seljavalude leevendamise kursusele:

• Sinu selg, lülisammas, lülisamba ümbrus, seal asuvad lihased, meridiaanid ja akupunktid mõjutavad sinu elu tunduvalt rohkem, kui sa seda igapäevaselt teadvustad. Valud on vaid nähtav osa probleemistikust, mida sa märkad. Kursusel heidame pilgu tsirkulatsioonile selja piirkonnas ja uurime, kuidas see mõjutab sinu energilisust, organismi talitlusi, emotsioonide aktiveerumist ning kehasüsteemide liikumist tasakaalu suunas või tasakaalust välja.

• Uurime aeglustunud vere- ja energiaringlusest tulenevaid seljavalusid ning mõjutame vastavaid akupunkte.

• Käsitleme neerude nõrkusest tulenevaid seljavaevusi ja aktiveerime neerude energiapunkte. Need on tuntud kui VIIE VÄSIMUSE leevendavad punktid ning ka kui 7 KAHJUSTUSE leevandavad punktid.

• Uurime seljavalusid, mis tulenevad neerukividest või põiepõletikust.

• Miks on stress oluliseks seljavalude põhjuseks? Selgitame seosed ja mõjutame vastavaid punkte.

• Kuidas teatud kõhupunktide mõjutamine tugevdab energia- ja vereringlust ning aitab leevendada seljavalusid. Käsitleme põhjuseid ja teeme läbi raviskeemid.

• Turjapiirkonnas on mitmeid olulisi punkte, mille blokeering on nii peavalude kui ka seljavalude üheks põhjuseks. Kursusel vabastame neid blokeeringuid.

• Selja taga asub oluline lokaalne ning kogu keha energia ja tsirkulatsiooni reguleeriv punkt. Õpime iidse tehnika selle energiakeskuse avamiseks.

• Vaagnapunktid – nende mõjutamine ja olulisus alaseljavalude leevendamisel ning vaagnapiirkonna vaevuste vähendamisel.

• Eriline pingeallikas on pirnlihas. Uurime selle olulisust selja-, vaagnapiirkonna- ja jalavaevuste leevendamisel. Mõjutame selja ja jalavahelise energia väravat.

• Kõige olulisem alaseljavalude ja nn ishiase punkt asub jalgadel. Selle punkti tavapärane mõjutamine võib olla keeruline, kuid kasutades teadlikkust, on see igale osalejale võimalik.

• Mõjutame seljapiirkonna vere- ja energiavarustust toetavaid punkte.

• Mõjutame alaseljavalusid leevendavaid punkte kätel.

3. kursus – Jalad
Sellel kursusel keskendume jalgade probleemide ja nendega seotud energiakanalite avamisele.

Miks tulla jalavalude ja jalavaevuste leevendamise kursusele:

• Kursusel käsitleme jalaprobleeme, mis on seotud vereringlushäiretega, niiskus-kuumus-põletiku teguritega ja raviskeemidega, tule ja vee tasakaalutusega jalgadega seoses ning külmetavate jalgade probleemidega.
  Sinu jalgade tervis — lihaste, liigeste ning energia ja vereringluse struktuurid — peegeldab hästi sinu üldist tasakaalu.
  Häired jalgades mõjutavad kogu sinu keha struktuure ja organeid ning sinu heaolu tunduvalt rohkem, kui sa seda igapäevaselt teadvustad.
  Valud ja häired jalgades on vaid nähtav osa probleemistikust, mida märkad.
  Kursusel heidame pilgu jalgade ja vaagna piirkonna tsirkulatsioonile ning sellele, kuidas see mõjutab sinu üldist energilisust, organismi talitlusi, emotsioonide aktiveerumist ja erinevate kehasüsteemide liikumist tasakaalu suunas või sealt välja.

• Uurime põhjalikult jalgade vereringlushäirete põhjuseid ning praktiseerime raviskeeme, mille käigus suuname tuleenergiat pea ja rinna piirkonnast kõhtu ning sealt edasi jalgadesse.
  See on baastehnika külmetavate käte ja jalgade korral.

• Õpime aktiveerima maksa kanali ühte olulisemat verepunkti, mis aitab vabastada jalgade qi ja vereringe blokeeringuid.
  Selle punkti kaudu ravitakse ka teatud jala piirkondade vereseiskusest tingitud vaevusi ja valusid.

• Kurbus, masendus ja kindlusetus on emotsioonid, mille liigne läbielamine põhjustab tsirkulatsioonihäireid jalgades.
  Teeme läbi tsirkulatsiooni vabastavad raviskeemid.

• Pakitsused pahkluu piirkonnas, isutus, seksuaalne külmus, tundetud jalad või paistes sääred viitavad sageli neerude nõrkusele.
  Kursusel mõjutame olulisi neerukanali punkte, et tuua soojust ja liikumist kehapinnale.

• Pöörame tähelepanu jalatursetele ning õpime vastavaid raviskeeme.

• Loomulikult käsitleme ka üht kõige olulisemat jalavaevusi leevendavat blokeeringut.
  Selle erilise meridiaanide ristmiku mõjutamine leevendab jalgade, säärte, põlvede ja puusadega seotud vaevusi.
  See on ringluse aktiveerija. Kui seal esineb blokeeringuid, mõjutab see kogu jalgade tervist.
  Seda nimetatakse ka harmooniapunktiks, sest selle mitmekülgne mõju ulatub kogu kehani.
  Selle kaudu saab tasakaalustada ka mao tööd ning see kuulub kaalu vähendavate ja dieetidega seotud raviskeemide hulka.

• Põlvele suunatud raviskeemid aitavad leevendada valu ja taastada vererõhku.
  Mõned põlvepunktid on tuntud ka ishiase punktidena, kuna need leevendavad valusid põlve-, puusa- ja seljapiirkonnas.
  Need punktid peaksid olema tuttavad kõigile sportlastele ja treeneritele, kuna need eemaldavad kuumust, jahutavad verd, leevendavad põletikke ja kiirendavad taastumist vigastuste korral.

• Praktiseerime raviskeeme, mis on seotud põlveartriidi, põlvede jäikuse ja nõrkuse, samuti valu ja tursetega.

• Osa kursusest on pühendatud säärte ja jalalabadega seotud vaevuste leevendamisele.
  Mõjutame punkte, millel on tugev lokaalne lõdvestav mõju.
  Need teadmised on olulised nii jooksjatele, pallimängijatele kui ka teistele, kellel esineb ülepinget sääre- või pahkluu piirkonnas.
  Soovitav on neid praktiseerida koos venitustega, aga ka taastumiseks pärast vigastusi.

• Praktiseerime mitmeid raviskeeme jala krampide vähendamiseks ja jalataldade tulitamise leevendamiseks.

• Käsitleme põhjalikumalt veenilaienditega seotud blokeeringuid ja raviskeeme.

• Spordimeditsiinis kasutatakse mitmeid olulisi punkte puusavalude, ishiase ja nimmevalude leevendamiseks.
  Tutvume nende mõjudega ning vabastame vastavad blokeeringud.

• Vabastame ka puusade ja reie vaevustega seotud blokeeringuid.

4. kursus – Käed
Õpime leevendama käte ja randmete vaevusi ning parandama käte energiaringlust.

Miks tulla käte valude ja kätevaevuste leevendamise kursusele:

• Kursusel käsitleme käte probleeme, mis on seotud kas konkreetse tasakaalutuse või lokaalse häire piirkonnaga. Häired õla, küünarnuki või käelaba piirkonnas on häirivad mitte ainult valu, vaid ka selle tõttu, et nad segavad käelisi ja töiseid tegevusi.

• Paljud käte häired on tingitud vere- ja qi-ringluse häiretest ülaselja ja turja piirkonnas. Teeme ühe parima tehnika ülakeha qi-ringluse koheseks toniseerimiseks.

• Käte krampide, pingete ja valude üheks parimaks leevendajaks on Jämesoole 4 punkt, mis on lisaks ka kõige olulisem kogu keha valude leevendamise punkt. Selle punkti aktiveerimine ergastab tsirkulatsiooni ja selle mõjutamisel on ka külmetushaigusi ja kõrget palavikku leevendav mõju — seda nimetatakse ka immuunsüsteemi ergastajaks.

• Käte blokeeringuid vähendame läbi Sou San Li punkti, mis on sama tõhus kui Zu San Li jalgadel. See punkt vähendab vere ja qi stagnatsiooni, suurendab tsirkulatsiooni ja vähendab valusid, eriti küünarnuki ja õla piirkonnas.

• Erilist tähelepanu pöörame õlaliigesele ja sellega seotud häiretele läbi Hiina meditsiini prisma.

• Alustame õla artriidiga seotud punktide mõjutamist. Meie kliimas olev külm-niiske-tuul on selle üheks oluliseks põhjuseks. Mõjutame olulisi tuulepunkte, mis toetavad ka selge pea ja hea mälu saavutamist.

• Külmunud õla kiiremaks taastumiseks mõjutame kaht kõige olulisemat punkti nii kätel kui jalgadel.

• Erilist tähelepanu pöörame karpaalkanali sündroomile. Uurime Hiina meditsiini käsitlust qi ja vere stagneerumisest just randme piirkonnas ning teeme ühe parima füsioteraapilise harjutuse karpaalkanalite avamiseks. Läbime erinevad raviskeemid karpaalkanalite sümptomite ja põhjuste leevendamiseks. Nendel tehnikatel on ka randmete teiste vaevuste vähendav mõju.

• Õpime kõigi käte energiakanalite avamise tehnikat, mis on tõhus ja mille mõju on pikaajaline.

• Sõrmede artriidi valude leevendamise raviskeemid ja võtted aktiveerivad liikumise käelabades. Need tehnikad aitavad vähendada ka tule ja vee tasakaalutust ning peavalusid.

• Küünarnuki valud, mis kaasnevad kas käe painutamisel või sirutamisel, kuuluvad samuti kursusel käsitletavate raviskeemide hulka. Neid tehnikaid kombineeritakse käte tsirkulatsiooni parandavate võtetega, et saavutada paremaid tulemusi.

Kursuse juhendajast – Toomas Õunap

Toomas on lõpetanud Hiina traditsioonilise meditsiini Neijingi kooli. Ta on üle 20 aasta praktiseerinud ja õpetanud kümnetel erinevatel kursustel ja loengutel ning esinenud konverentsidel.
Süvenemine tehnikatesse, kasutades teadvuse omadusi ja soov jagada lihtsamaid Hiina meditsiini raviskeeme, andsid tõuke kursustesarja „Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis“ sünnile.
See kursustesari ei ole lõplik, vaid täieneb igal sügisel ja kevadel.

Online kursus, video formaat

Kursuse ülevaade: Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis - PEAVALUD

Iga kursus koosneb kahest osast, et tagada põhjalik ja süstemaatiline õpe.

Esimene osa: Teadvuse omaduste baasoskuste omandamine

Esimeses osas keskendutakse teadvuse omaduste kasutamise alustaladele energiakanalite blokeeringute vabastamiseks:

1. Emotsioonide rahustamine:
   Luuakse tingimused, et fookus valitud tegevusel püsiks stabiilsena ja häirivaid faktoreid oleks minimaalselt.
2. Vaikuse loomine mõtetest:
   Õpitakse looma sisemist selgust, mis on edasiste praktikate alustala.
3. Fookuse avastamine ja juhtimine:
   Avastatakse, kus asub tegelik protsesside juhtimiskeskus. Õpitakse, kuidas sinna jõuda, seal püsida ja sealt tegutseda.

Need tehnilised oskused tuleb enne teise ossa liikumist täielikult omandada.

Teine osa: Konkreetsete tasakaalutuste ja piirkondade tasakaalustamine

1. kursus – Peavalud
Selles kursuse osas keskendume Hiina meditsiini käsitlusele peavalude põhjustest ja nende leevendamisest.

Miks tulla peavalude leevendamise kursusele:

• Võimalik, et sa tead, et suurim peavalude põhjus Hiina meditsiinis on tule ja vee tasakaalutus.
  Kuid kas sa oskad seda ka suunata õiges suunas? Just seda õpitaksegi sellel kursusel.

• Peavalu raviskeemides jagame detailselt punktide asukohad ja punktide mõju peavaludega seoses.
  Kui õpid punkte mõjutama, võid avastada, kuidas teoreetiline info muutub praktiliseks teadmiseks läbi muutuste eristamise, märkamise ja mõjude mõistmise.

• 15 olulist peavalusid leevendavat akupunkti: nende detailne mõju, näidustused ja mõjutamise tehnikad.

• Kas sa teadsid, milline on kõige olulisem peavalu leevendav punkt?
  Umbes 2/3 inimestest teavad ja näitavad, kuidas nad seda mõjutavad.
  Sageli on selle mõju siiski puudulik, sest punktile avaldatakse mõju valest kohast.
  Õpime seda tegema õigesti.

• „Üks vana Hiina meditsiini meister õpetas uskumatult tõhusa peapingete ja peavalude leevendamise nn munatehnika.
  Olen seda õpetanud üle 20 aasta ja eriti pingepeavalude puhul aitab see oluliselt vaevusi leevendada.
  Kuid see teeb ka pea selgemaks ja klaarimaks, parandab meeldejätmise ja meenutamise võimekust ning on kasutatav ka mälutehnikana.“

• Paljude peavalude põhjuseks on tuulepunktide blokeerumine.
  Tuulepunkte paljud teavad, kuid vähesed oskavad neid õigesti mõjutada nii, et tulemuseks oleks peavalu leevenemine.
  Kursusel õpime, kuidas seda teha õigesti.

• Õla-, turja- ja kaelapinged on üheks oluliseks peavalude põhjuseks.
  Kursuselt saad tehnikad nende pingete leevendamiseks.

• Päikesepunktid on olulised pingepeavalude leevendamisel.
  Õpime neid mõjutama.

• Käsitleme sinusiidist tingitud peavalude leevendamise raviskeeme.
  Teeme läbi konkreetsed ravipunktid.

• Käsitleme migreeni ja kobarpeavalude leevendamise raviskeeme.
  Mõjutame konkreetseid ravipunkte.

• Mitmed füüsilise keha ja emotsioonidega seotud peavalude leevendamise tehnikad ja soovitused.

Kursuse juhendajast – Toomas Õunap

Toomas on lõpetanud Hiina traditsioonilise meditsiini Neijingi kooli. Ta on üle 20 aasta praktiseerinud ja õpetanud kümnetel erinevatel kursustel ja loengutel ning esinenud konverentsidel.
Süvenemine tehnikatesse, kasutades teadvuse omadusi ja soov jagada lihtsamaid Hiina meditsiini raviskeeme, andsid tõuke kursustesarja „Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis“ sünnile.
See kursustesari ei ole lõplik, vaid täieneb igal sügisel ja kevadel.

Online kursus, video formaat

Kursuse ülevaade: Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis - JALAD

Kursus koosneb kahest osast, et tagada põhjalik ja süstemaatiline õpe.

Esimene osa: Teadvuse omaduste baasoskuste omandamine

Esimeses osas keskendutakse teadvuse omaduste kasutamise alustaladele energiakanalite blokeeringute vabastamiseks:

1. Emotsioonide rahustamine:
   Luuakse tingimused, et fookus valitud tegevusel püsiks stabiilsena ja häirivaid faktoreid oleks minimaalselt.
2. Vaikuse loomine mõtetest:
   Õpitakse looma sisemist selgust, mis on edasiste praktikate alustala.
3. Fookuse avastamine ja juhtimine:
   Avastatakse, kus asub tegelik protsesside juhtimiskeskus. Õpitakse, kuidas sinna jõuda, seal püsida ja sealt tegutseda.

Need tehnilised oskused tuleb enne teise ossa liikumist täielikult omandada.

Teine osa: Konkreetsete tasakaalutuste ja piirkondade tasakaalustamine

3. kursus – Jalad
Sellel kursusel keskendume jalgade probleemide ja nendega seotud energiakanalite avamisele.

Miks tulla jalavalude ja jalavaevuste leevendamise kursusele:

• Kursusel käsitleme jalaprobleeme, mis on seotud vereringlushäiretega, niiskus-kuumus-põletiku teguritega ja raviskeemidega, tule ja vee tasakaalutusega jalgadega seoses ning külmetavate jalgade probleemidega.
  Sinu jalgade tervis — lihaste, liigeste ning energia ja vereringluse struktuurid — peegeldab hästi sinu üldist tasakaalu.
  Häired jalgades mõjutavad kogu sinu keha struktuure ja organeid ning sinu heaolu tunduvalt rohkem, kui sa seda igapäevaselt teadvustad.
  Valud ja häired jalgades on vaid nähtav osa probleemistikust, mida märkad.
  Kursusel heidame pilgu jalgade ja vaagna piirkonna tsirkulatsioonile ning sellele, kuidas see mõjutab sinu üldist energilisust, organismi talitlusi, emotsioonide aktiveerumist ja erinevate kehasüsteemide liikumist tasakaalu suunas või sealt välja.

• Uurime põhjalikult jalgade vereringlushäirete põhjuseid ning praktiseerime raviskeeme, mille käigus suuname tuleenergiat pea ja rinna piirkonnast kõhtu ning sealt edasi jalgadesse.
  See on baastehnika külmetavate käte ja jalgade korral.

• Õpime aktiveerima maksa kanali ühte olulisemat verepunkti, mis aitab vabastada jalgade qi ja vereringe blokeeringuid.
  Selle punkti kaudu ravitakse ka teatud jala piirkondade vereseiskusest tingitud vaevusi ja valusid.

• Kurbus, masendus ja kindlusetus on emotsioonid, mille liigne läbielamine põhjustab tsirkulatsioonihäireid jalgades.
  Teeme läbi tsirkulatsiooni vabastavad raviskeemid.

• Pakitsused pahkluu piirkonnas, isutus, seksuaalne külmus, tundetud jalad või paistes sääred viitavad sageli neerude nõrkusele.
  Kursusel mõjutame olulisi neerukanali punkte, et tuua soojust ja liikumist kehapinnale.

• Pöörame tähelepanu jalatursetele ning õpime vastavaid raviskeeme.

• Loomulikult käsitleme ka üht kõige olulisemat jalavaevusi leevendavat blokeeringut.
  Selle erilise meridiaanide ristmiku mõjutamine leevendab jalgade, säärte, põlvede ja puusadega seotud vaevusi.
  See on ringluse aktiveerija. Kui seal esineb blokeeringuid, mõjutab see kogu jalgade tervist.
  Seda nimetatakse ka harmooniapunktiks, sest selle mitmekülgne mõju ulatub kogu kehani.
  Selle kaudu saab tasakaalustada ka mao tööd ning see kuulub kaalu vähendavate ja dieetidega seotud raviskeemide hulka.

• Põlvele suunatud raviskeemid aitavad leevendada valu ja taastada vererõhku.
  Mõned põlvepunktid on tuntud ka ishiase punktidena, kuna need leevendavad valusid põlve-, puusa- ja seljapiirkonnas.
  Need punktid peaksid olema tuttavad kõigile sportlastele ja treeneritele, kuna need eemaldavad kuumust, jahutavad verd, leevendavad põletikke ja kiirendavad taastumist vigastuste korral.

• Praktiseerime raviskeeme, mis on seotud põlveartriidi, põlvede jäikuse ja nõrkuse, samuti valu ja tursetega.

• Osa kursusest on pühendatud säärte ja jalalabadega seotud vaevuste leevendamisele.
  Mõjutame punkte, millel on tugev lokaalne lõdvestav mõju.
  Need teadmised on olulised nii jooksjatele, pallimängijatele kui ka teistele, kellel esineb ülepinget sääre- või pahkluu piirkonnas.
  Soovitav on neid praktiseerida koos venitustega, aga ka taastumiseks pärast vigastusi.

• Praktiseerime mitmeid raviskeeme jala krampide vähendamiseks ja jalataldade tulitamise leevendamiseks.

• Käsitleme põhjalikumalt veenilaienditega seotud blokeeringuid ja raviskeeme.

• Spordimeditsiinis kasutatakse mitmeid olulisi punkte puusavalude, ishiase ja nimmevalude leevendamiseks.
  Tutvume nende mõjudega ning vabastame vastavad blokeeringud.

• Vabastame ka puusade ja reie vaevustega seotud blokeeringuid.

Kursuse juhendajast – Toomas Õunap

Toomas on lõpetanud Hiina traditsioonilise meditsiini Neijingi kooli. Ta on üle 20 aasta praktiseerinud ja õpetanud kümnetel erinevatel kursustel ja loengutel ning esinenud konverentsidel.
Süvenemine tehnikatesse, kasutades teadvuse omadusi ja soov jagada lihtsamaid Hiina meditsiini raviskeeme, andsid tõuke kursustesarja „Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis“ sünnile.
See kursustesari ei ole lõplik, vaid täieneb igal sügisel ja kevadel.

Online kursus, video formaat

Kursuse ülevaade: Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis - KÄED

Iga kursus koosneb kahest osast, et tagada põhjalik ja süstemaatiline õpe.

Esimene osa: Teadvuse omaduste baasoskuste omandamine

Esimeses osas keskendutakse teadvuse omaduste kasutamise alustaladele energiakanalite blokeeringute vabastamiseks:

1. Emotsioonide rahustamine:
   Luuakse tingimused, et fookus valitud tegevusel püsiks stabiilsena ja häirivaid faktoreid oleks minimaalselt.
2. Vaikuse loomine mõtetest:
   Õpitakse looma sisemist selgust, mis on edasiste praktikate alustala.
3. Fookuse avastamine ja juhtimine:
   Avastatakse, kus asub tegelik protsesside juhtimiskeskus. Õpitakse, kuidas sinna jõuda, seal püsida ja sealt tegutseda.

Need tehnilised oskused tuleb enne teise ossa liikumist täielikult omandada.

Teine osa: Konkreetsete tasakaalutuste ja piirkondade tasakaalustamine

4. kursus – Käed
Õpime leevendama käte ja randmete vaevusi ning parandama käte energiaringlust.

Miks tulla käte valude ja kätevaevuste leevendamise kursusele:

• Kursusel käsitleme käte probleeme, mis on seotud kas konkreetse tasakaalutuse või lokaalse häire piirkonnaga. Häired õla, küünarnuki või käelaba piirkonnas on häirivad mitte ainult valu, vaid ka selle tõttu, et nad segavad käelisi ja töiseid tegevusi.

• Paljud käte häired on tingitud vere- ja qi-ringluse häiretest ülaselja ja turja piirkonnas. Teeme ühe parima tehnika ülakeha qi-ringluse koheseks toniseerimiseks.

• Käte krampide, pingete ja valude üheks parimaks leevendajaks on Jämesoole 4 punkt, mis on lisaks ka kõige olulisem kogu keha valude leevendamise punkt. Selle punkti aktiveerimine ergastab tsirkulatsiooni ja selle mõjutamisel on ka külmetushaigusi ja kõrget palavikku leevendav mõju — seda nimetatakse ka immuunsüsteemi ergastajaks.

• Käte blokeeringuid vähendame läbi Sou San Li punkti, mis on sama tõhus kui Zu San Li jalgadel. See punkt vähendab vere ja qi stagnatsiooni, suurendab tsirkulatsiooni ja vähendab valusid, eriti küünarnuki ja õla piirkonnas.

• Erilist tähelepanu pöörame õlaliigesele ja sellega seotud häiretele läbi Hiina meditsiini prisma.

• Alustame õla artriidiga seotud punktide mõjutamist. Meie kliimas olev külm-niiske-tuul on selle üheks oluliseks põhjuseks. Mõjutame olulisi tuulepunkte, mis toetavad ka selge pea ja hea mälu saavutamist.

• Külmunud õla kiiremaks taastumiseks mõjutame kaht kõige olulisemat punkti nii kätel kui jalgadel.

• Erilist tähelepanu pöörame karpaalkanali sündroomile. Uurime Hiina meditsiini käsitlust qi ja vere stagneerumisest just randme piirkonnas ning teeme ühe parima füsioteraapilise harjutuse karpaalkanalite avamiseks. Läbime erinevad raviskeemid karpaalkanalite sümptomite ja põhjuste leevendamiseks. Nendel tehnikatel on ka randmete teiste vaevuste vähendav mõju.

• Õpime kõigi käte energiakanalite avamise tehnikat, mis on tõhus ja mille mõju on pikaajaline.

• Sõrmede artriidi valude leevendamise raviskeemid ja võtted aktiveerivad liikumise käelabades. Need tehnikad aitavad vähendada ka tule ja vee tasakaalutust ning peavalusid.

• Küünarnuki valud, mis kaasnevad kas käe painutamisel või sirutamisel, kuuluvad samuti kursusel käsitletavate raviskeemide hulka. Neid tehnikaid kombineeritakse käte tsirkulatsiooni parandavate võtetega, et saavutada paremaid tulemusi.

Kursuse juhendajast – Toomas Õunap

Toomas on lõpetanud Hiina traditsioonilise meditsiini Neijingi kooli. Ta on üle 20 aasta praktiseerinud ja õpetanud kümnetel erinevatel kursustel ja loengutel ning esinenud konverentsidel.
Süvenemine tehnikatesse, kasutades teadvuse omadusi ja soov jagada lihtsamaid Hiina meditsiini raviskeeme, andsid tõuke kursustesarja „Teadvuse omaduste kasutamine Hiina meditsiinis“ sünnile.
See kursustesari ei ole lõplik, vaid täieneb igal sügisel ja kevadel.

Online kursus, video formaat