45,00 €
See algajatele mõeldud kursus sobib ideaalselt neile, kes soovivad avastada kriya hatha jooga aluseid ja alustada terviklikku praktikat. Osalejad saavad väärtuslikke teadmisi ja kogemusi nii füüsiliste harjutuste, hingamistehnikate kui ka teadlikkuse arendamise kaudu.
KÕIK JOOGATUNNID ON JÄRELEVAADATAVAD KUNI 3 KUUD.
Uus 4 kuuline kursus sobib algajatele.
Alustas uus kriya hatha jooga kursus!
Algus: 05. september 2024
Kestus: 4 kuud (kuni 19. detsember)
Tunnid: Igal neljapäeval kell 19.15–20.45
Formaat: Veebis ja järelevaadatav kuni 3 kuud
See algajatele mõeldud kursus sobib ideaalselt neile, kes soovivad avastada kriya hatha jooga aluseid ja alustada terviklikku praktikat.
Osalejad saavad väärtuslikke teadmisi ja kogemusi nii füüsiliste harjutuste, hingamistehnikate kui ka teadlikkuse arendamise kaudu.
Mida kursusel õpid?
Joogatunnid keskenduvad nii füüsilisele kui vaimsele tasakaalule ja sisaldavad:
Põhieesmärk: Õpid avastama oma keha pingeid ja kasutama sobivaid tehnikaid nende vabastamiseks, et parandada tervist ja elukvaliteeti.
Kus ja kuidas osaleda?
Kursuse formaadid ja asukohad:
Riietus ja vahendid:
Kanna mugavat vabaajariietust ja võta kaasa jooga- või matkamatt.
Osalemistasud:
Juhendaja – Toomas Õunap
Toomas Õunap on joogaõpetaja, kes on praktiseerinud ja õpetanud kriya hatha joogat üle 22 aasta. Lisaks jagab ta teadmisi:
Toomas on:
Oluline info:
Pärast ostu saad valida osalemise kas joogasaalis või veebis.
Peale esimest joogatundi tundsin, et see on kõige parem trenn, kus kunagi varem olen käinud. See on aidanud mul vähendada pingeid, parandada keskendumisvõimet ja rahuneda ka kõige pingelisemates olukordades.
Esimesed 28 aastat elust ei olnud mahavisatud aeg, sest see viis mind jooga juurde. Olen õppinud haldama oma emotsioone ja mõtteid ning tunnen, et olen lõpuks leidnud tasakaalu.
Kaks aastat tagasi tulin joogatundi, sest mul olid meeletud kaela- ja turjavalud. Praeguseks mul seda probleemi enam pole. Teen harjutusi ja märkan nende mõju igapäevaselt.
Mina võin öelda, et jooga on päästnud minu elu. Olin aastakümneid erinevate arstide juures käinud ja lõpuks öeldi, et ma olen lootusetu juhtum. Nüüdseks olen 8 aastat joogaga tegelenud ja tervis on pidevalt paranenud – peavalud on kadunud, magan paremini ja tunnen end energilisemana kui kunagi varem.
Kui ma 2024. aastal Sinu esimeses tunnis osalesin, tekkis kohe äratundmine, et Ganesha harjutus on eriline. Igas tunnis osalemine on ülioluline nii inspiratsiooni kui ka grupi toetuse saamiseks.
Tänu joogapraktikatele olen avastanud, kuidas ennast tervendada – olgu selleks peavalud, külmetus või lihtsalt stressirohked olukorrad. Minu elu on muutunud lihtsamaks ja selgemaks.
Olen õppinud paremini märkama oma keha ja teadlikult muutma oma tegevusi, harjumusi ja ka suhtumist. Pinged on leevenenud ja enesetunne on parem kui kunagi varem.
Jooga on andnud mulle kergema elu, taipamise, et pole vaja nii palju tõmmelda ja sahmida. Eesmärgid saavad täidetud lihtsamalt ja rahulikumalt.
Olen muutunud kaasteeliste suhtes mõistvamaks ja sallivamaks. Suudan lükata endast eemale mittevajaliku ja väärtustan kvaliteetaega üksi või sõpradega.
