Jooga nidra päev Lilleorus ja onlines 23. märtsil 2024. Järelvaatamine.

Kirjeldus

Järelvaatamine jooga nidra päevale, mis toimus 23. märtsil.

• Jooga nidra on sügav meditatiivne praktika.
• Jooga nidra sobib nii alustavale huvilisele kui pikaaegsele jooga praktiseerijale.
• Jooga nidra sobib kõigile, kes soovivad kogeda sügavat lõõgastust ja sisemist rahu.
• Jooga nidra on joogalik praktika, mida kasutatakse erinevates valdkondades.

Mõned jooganidra mõjuvaldkonnad:

Lõdvestumisel: jooga nidra on parim, odavaim ja püsivaim sügava lõdvestuse tehnika.

Stressi rohke elutempo korral: Eriti sobilik on see kiire elutempoga inimestele, kellel on stressirohke töö.  Jooga nidra võimaldab teha sügava lõdvestuse ja kvaliteetse puhkuse kehale ning vaigistada mõistus, püsides ärkvel ja teadvel.

Meditatsioonis: see on juhitud meditatsiooni tehnika

Psühhiliste probleemide korral: jooga nidra mõjub sügavatele sisemistel seostele kuni neuraalsete sidemeteni ja see tõttu on jooga nidra tõhus psühhiatriline tööriist.

Une kvaliteedi parandamisel: jooga nidra kutsub esile ja parandab sügava une staadiumi. See on võimal mittemedikamentoorne tööriist unetuse kõrvaldamiseks.

Practical consciousness’is : Jooga nidrates kasutatakse teadvuse omadusi ja läbi praktilise kasutamise õpitakse neid paremini valdama. See tõhustab PC tehnikate kasutamist ja sügavamat mõistmist.

Füüsilise keha mõjutamine – Läbi lõdvestumise praktikate taastub vereringlus ja energia ringlus. Blokeeringute vabanemine mõjutab sinu keha ja organite tööd. Kuna füüsiline keha muutused on aeglased võtavad ka taastumine rohkem aega.

Efektiivsem õppimine ja tegutsemine: jooganidra on põhjalik õppimise tööriist. Läbi parema teadvustamise, eristamise, süvenemise ja taipamise, paraneb sinu õppimise ja tegutsemise võimekus.

Kriya joogas: Jooga nidra on üks kriya jooga olulistest tehnikatest.

9.30 kogunemine

10.00-12.00  Sissejuhatavad harjutused.

Lühike nidra selgitus ja 1 jooganidra

12.00-13.00 Lõuna ja jalutuskäik elulille pargis

13.00-14.30 Sissejuhatavad harjutused ja 2 jooganidra

14.30-15.00 Tee/kohvi paus

15.00-16.30 Sissejuhatavad harjutused ja 3 jooganidra

Juhatab : Kriya hatha jooga õpetaja ja

Practical consciousness’i koolitaja Toomas Õunap

Toimumisaeg: 23. märts kell 10.00-17.00

Koht: Lilleoru koolituskeskus (kohtade arv on piiratud) või Zoom-i vahendusel onlines

Maksumus: 45 eurot

Võimalus joogalikuks eineks kohapeal. Kikerhernekarri riisiga, hind 7 eurot. Kohvi/tee, toidu saab tasuda koha peal.

Võimalus osaleda ka onlines. Osalemise link saadetakse enne algust või ostu sooritamisel.

Jooga nidra päev salvestatakse ja kõik osalejad saavad 12 päevaks järelvaatamise võimaluse.

Lisainfo