50,00 € – 90,00 €
KÄED JA JALAD
– Spetsiaalne harjutustik jalgade ja käte verevarustushäirete kõrvaldamiseks. (Siia kuulub ka nn naiste külmade jalgade ja külmade käte sündroom)
– Erinevad käte ja jalgade pingeid vabastavad enesemassaaži tehnikad.
– Vabastatakse kätel ja jalgadel olevaid energia blokeeringuid läbi triggerpunktide.
– Kätel ja jalgadel paiknevate kanalite energiaringluse ja vereringluse stimuleerimine.
– Kätel ja jalgadel paiknevate päästikpunktide mõjutamine erinevate vaevuste leevendamiseks.
– Käte ja jalalihaste lõdvestamise tehnikad.
– Immuunsüsteemi stimuleerimine.
Pingete vabastamine on koolituste 4 osaline sari keha pingetest vabastamiseks. Õpetame parimaid füsioteraapilisi tehnikaid, enesemassaaži võtteid, vabastame energiablokeeringuid läbi trigerpunktide, lisaks parimad lõdvestamise tehnikad ja vereringet aktiveerivad harjutused.
See on kogu kursuse 4. osa: Käed ja jalad
Pidev püsti seismine põhjustab pingeid nimmepiirkonnas, istuv tööasend – verevarustuse häireid jalgades, alaseljas, tuharates ja alaselja valusid. Lisaks tekivad turjapiirkonnas, pingelises töökeskkonnas lisanduvad pinged kaela ja kukla piirkonnas, keskendumise järel tekkivad silma süvalihaste pinged ja energia ning verevarustus häired, valud kätes-randmetes, peavalud. Regulaarne liikumine parandab enesetunnet kuid ei vabasta konkreetse piirkonna pingeid.
Koolitusel õpetatakse erinevaid enesemassaaži tehnikaid, mida inimene saab ise teha, et vastavatest kehas asuvatest pingetest vabaneda. See on üks lihaspingetest vabastamise moodus ehk pinges lihase füüsiline mõjutamine.
Lisaks omandatakse keha pingetest vabastamise füsioteraapilisi tehnikaid läbi erinevate venitustehnikate ja harjutuste. See on teine oluline lihaspinge vabastamise meetod.
Omandatakse ka erinevaid harjutusi ja tehnikaid, kus lihaseid pingutatakse ja lõdvestatakse, mille tulemuseks on lihase suurem lõdvenemine.
Samuti omandatakse erinevaid lihaste lõdvestus- ja hingamistehnikaid, mis aitavad keha pingeid leevendada.
Õpitakse vabastama keha erinevates piirkondades paiknevaid energiablokeeringuid läbi trigerpunktide mõjutamise ja tugevdama energiaringlust.
Lihaspinged ja blokeeringud erinevates kehapiirkondades põhjustavad ka erinevaid keha tasakaalutusi ja haigestumisi. Õpitakse lihtsamate terviseprobleemide korral keha tasakaalustama.
Pingete vabastamine. Käed ja jalad.
– Spetsiaalne harjutustik jalgade ja käte verevarustushäirete kõrvaldamiseks. (Siia kuulub ka nn naiste külmade jalgade ja külmade käte sündroom)
– Erinevad käte ja jalgade pingeid vabastavad enesemassaaži tehnikad.
– Vabastatakse kätel ja jalgadel olevaid energia blokeeringuid läbi triggerpunktide.
– Kätel ja jalgadel paiknevate kanalite energiaringluse ja vereringluse stimuleerimine.
– Kätel ja jalgadel paiknevate päästikpunktide mõjutamine erinevate vaevuste leevendamiseks.
– Käte ja jalalihaste lõdvestamise tehnikad.
– Immuunsüsteemi stimuleerimine.
Koolitus on sinu jaoks, kui sul on:
Joogaõpetaja Toomas Õunap asus jooga teele tänu stressist tulenenud selja pingetele ja valudele. Olles tänulik kõigile oma õpetajatele soovib ta edasi anda praktilisi teadmisi, kuidas pingetest vabaneda.
Toomas Õunap on lõpetanud TTÜ ja omandanud EBS-s MBA kraadi, lisaks lõpetanud Hiina Traditsioonilise Meditsiini Neijingi kooli, olnud ligi 35 aastat ettevõtja, 24 aastat joogaõpetaja, 14 aastat lõdvestumise tehnikate koolitaja ja 3 aastat massöör.
| Koolitaja | Toomas Õunap |
|---|
