Pingete vabastamine. Käed ja jalad.

Kirjeldus

Pingete vabastamise koolituste sari – 4. osa: Käed ja jalad

Koolituse eesmärk

Koolitus keskendub käte ja jalgade pingetest vabastamisele, energiablokeeringute leevendamisele ning verevarustuse parandamisele. Õpid tõhusaid enesemassaaži-, venituse- ja lõdvestustehnikaid, mis aitavad leevendada pingeid ja tasakaalustada keha.

Kellele on koolitus mõeldud?

Koolitus sobib sulle, kui:

• Käed ja/või jalad on sageli külmad või jahedad: näiteks külmade käte ja jalgade sündroom.
• Kannatad käte või jalgade valude ja ebamugavuste käes.
• Randmed valutavad: istuv eluviis ja pidev arvutiga töötamine võivad seda põhjustada.
• Tunned väsimust või immuunsüsteemi nõrkust: vajavad toetust energiaringluse ja vereringe parandamise kaudu.
• Oled valmis iseenda eest hoolitsema: kasutades enesemassaaži ja muid tõhusaid tehnikaid, et vabastada lihaspinged ja stress.

Mis on programmis?

1. Käte ja jalgade verevarustuse parandamine

• Spetsiaalne harjutustik: tehnikaid, mis parandavad verevarustust ja leevendavad külmade käte ja jalgade sündroomi.
• Energiablokeeringute vabastamine: trigerpunktide mõjutamine kätel ja jalgadel.

2. Pinge vabastamine enesemassaaži abil

• Enesemassaaži tehnikad: lihtsad ja tõhusad meetodid, et vabastada pinged käte ja jalalihastest.
• Lihaste lõdvestamise tehnikad: aitavad taastada käte ja jalgade paindlikkuse ja liikuvuse.

3. Energiaringluse ja immuunsüsteemi tugi

• Trigerpunktide mõjutamine: tehnikaid, mis toetavad energiaringlust ja leevendavad erinevaid vaevusi.
• Immuunsüsteemi stimuleerimine: tehnikad, mis parandavad keha üldist toonust ja vastupanuvõimet.

Koolituse tulemused

• Vabastatud pinged ja paranenud verevarustus kätes ja jalgades.
• Vähenenud külmade käte ja jalgade probleemid.
• Paranenud energiaringlus ja immuunsüsteemi tugevnemine.
• Suurenenud paindlikkus ja lihaste lõdvestus.

Koolitaja – Toomas Õunap

Joogaõpetaja ja koolitaja Toomas Õunap alustas oma teekonda stressist tingitud seljavalude tõttu. Tema eesmärk on aidata inimestel vabaneda pingetest ja taastada keha tasakaal praktiliste tehnikate abil.

Toomase taust:

• TTÜ lõpetaja ja EBS-i MBA kraadi omanik.
• Hiina Traditsioonilise Meditsiini Neijingi kooli lõpetanud.
• 35-aastane ettevõtluskogemus.
• 24 aastat joogaõpetaja ja 14 aastat lõdvestustehnikate koolitaja kogemust.
• 3 aastat massaažiterapeudi praktikat.

Kas oled valmis vabastama käte ja jalgade pingeid?

Liitu koolitusega ja astu samm tervema ja pingevabama elu poole!

Online kursus, video formaat

Lisainfo