50,00 € – 90,00 €
– KAEL, KUKAL, PEA
• kaela-, kukla-, pea- ja näomassaaži tehnikate omandamine.
• pea ja kaela piirkonnas olevate blokeeringute vabastamise õppimine, triger ja päästikpunktide mõjutamise kaudu ülakeha ja pea piirkonna energiaringluse parandamine ja immuunsüsteemi tugevdamine.
• erinevate peavalude ja kaelajäikusega seonduvate pingete vabastamine läbi spetsiaalse kaela lihaste dünaamilise venitusharjutus tehnika, kus kasutame leebet venitust, dünaamikaga kaasnevat tsirkulatsiooni, taotlust ja energia suunamist läbi fookuse.
• lõdvestus- ja hingamistehnikaid ning pea süvalihaste lõdvestamiseks, et rahustada intensiivsest mõtlemisest tekkinud mentaalseid pingeid.
• “loomulikku näokosmeetikat” kus nii enesemassaaži kui akupunktuurpunktide kaudu vähendatakse näolihaste pinget ja taastatakse parem energia- ja verevarustus.
• keha üldist toonust tõstvat erilist peamassaaži tehnika, mis aitab leevendada külmetushaigusi ja tugevdab immuunsüsteemi.
• unetuse häirete, ”nn. ringmõtete ehk aktiivsest mõtlemisest tulenevate teatud ajupiirkondade üleaktiivsuse” vähendamine, et parandada une kvaliteeti; vastavate energiablokeeringute vähendamine.
• nägemishäirete, väsimuse, silmade liigse pingutamise kui peavaludega seotud silmade pingete vähendamine. Õpime mitu tehnikat silma süvalihaste pingete vähendamiseks ja verevarustuse taastamiseks.
Pingete vabastamine on koolituste 4 osaline sari keha pingetest vabastamiseks. Õpetame parimaid füsioteraapilisi tehnikaid, enesemassaaži võtteid, vabastame energiablokeeringuid läbi trigerpunktide, lisaks parimad lõdvestamise tehnikad ja vereringet aktiveerivad harjutused.
See on kogu kursuse 2. osa: Pea, kael ja kukal.
Pidev püsti seismine põhjustab pingeid nimmepiirkonnas, istuv tööasend – verevarustuse häireid jalgades, tuharates ja turjapiirkonnas, pingelises töökeskkonnas lisanduvad pinged kaela ja kukla piirkonnas, keskendumise järel tekkivad silma süvalihaste pinged ja energia ning verevarustus häired, peavalud. Regulaarne liikumine parandab enesetunnet kuid ei vabasta konkreetse piirkonna pingeid.
Koolitusel õpetatakse erinevaid enesemassaažitehnikaid,mida inimene saab ise teha, et vastavatest kehas asuvatest pingetest vabaneda. See on üks lihaspingetest vabastamise moodus ehk pinges lihase füüsiline mõjutamine.
Lisaks omandatakse keha pingetest vabastamise füsioteraapilisi tehnikaid läbi erinevate venitustehnikate ja harjutuste. See on teine oluline lihaspinge vabastamise meetod.
Omandatakse ka erinevaid harjutusi ja tehnikaid, kus lihaseid pingutatakse ja lõdvestatakse, mille tulemuseks on lihase suurem lõdvenemine.
Samuti omandatakse erinevaid lihaste lõdvestus- ja hingamistehnikaid, mis aitavad keha pingeid leevendada.
Õpitakse vabastama keha erinevates piirkondades paiknevaid energiablokeeringuid läbi trigerpunktide mõjutamise ja tugevdama energiaringlust.
Lihaspinged ja blokeeringud erinevates kehapiirkondades põhjustavad ka erinevaid keha tasakaalutusi ja haigestumisi. Õpitakse lihtsamate terviseprobleemide korral keha tasakaalustama.
Pingete vabastamine. Pea, kael ja kukal.
• kaela-, kukla-, pea- ja näomassaaži tehnikate omandamine.
• pea ja kaela piirkonnas olevate blokeeringute vabastamise õppimine, triger ja päästikpunktide mõjutamise kaudu ülakeha ja pea piirkonna energiaringluse parandamine ja immuunsüsteemi tugevdamine.
• erinevate peavalude ja kaelajäikusega seonduvate pingete vabastamine läbi spetsiaalse kaela lihaste dünaamilise venitusharjutus tehnika, kus kasutame leebet venitust, dünaamikaga kaasnevat tsirkulatsiooni, taotlust ja energia suunamist läbi fookuse.
• lõdvestus- ja hingamistehnikaid ning pea süvalihaste lõdvestamiseks, et rahustada intensiivsest mõtlemisest tekkinud mentaalseid pingeid.
• “loomulikku näokosmeetikat” kus nii enesemassaaži kui akupunktuurpunktide kaudu vähendatakse näolihaste pinget ja taastatakse parem energia- ja verevarustus.
• keha üldist toonust tõstvat erilist peamassaaži tehnika, mis aitab leevendada külmetushaigusi ja tugevdab immuunsüsteemi.
• unetuse häirete, ”nn. ringmõtete ehk aktiivsest mõtlemisest tulenevate teatud ajupiirkondade üleaktiivsuse” vähendamine, et parandada une kvaliteeti; vastavate energiablokeeringute vähendamine.
• nägemishäirete, väsimuse, silmade liigse pingutamise kui peavaludega seotud silmade pingete vähendamine. Õpime mitu tehnikat silma süvalihaste pingete vähendamiseks ja verevarustuse taastamiseks.
Koolitus on sinu jaoks, kui sul on:
Joogaõpetaja Toomas Õunap asus jooga teele tänu stressist tulenenud selja pingetele ja valudele. Olles tänulik kõigile oma õpetajatele soovib ta edasi anda praktilisi teadmisi, kuidas pingetest vabaneda.
Toomas Õunap on lõpetanud TTÜ ja omandanud EBS-s MBA kraadi, lisaks lõpetanud Hiina Traditsioonilise Meditsiini Neijingi kooli, olnud ligi 35 aastat ettevõtja, 24 aastat joogaõpetaja, 14 aastat lõdvestumise tehnikate koolitaja ja 3 aastat massöör.
| Koolitaja | Toomas Õunap |
|---|
