Pingete vabastamine. Pea, kael ja kukal.

Kirjeldus

Pingete vabastamise koolituste sari – 2. osa: Pea, kael ja kukal

Koolituse eesmärk

Koolitus keskendub pea, kaela ja kukla piirkonna pingete vabastamisele, energiablokeeringute leevendamisele ja vereringe parandamisele. Õpid tõhusaid enesemassaaži-, hingamis- ja lõdvestustehnikaid, mis aitavad leevendada pingeid ja tasakaalustada keha, parandades üldist heaolu ja energiataset.

Kellele on koolitus mõeldud?

Koolitus sobib sulle, kui:

• Kael ja/või kukal on pinges või valulik: sageli põhjustavad need piirkonnad 70% peavaludest.
• Kannatad peavalude käes: turja, kaela ja kukla pinged võivad olla peamine põhjus.
• Koged silmade väsimust ja pingeid: intensiivne keskendumine ja silmade pingutamine võivad põhjustada peavalusid.
• Tunned uimasust või pingsust pea tagaosas: viitab kukla piirkonnas olevatele blokeeringutele.
• Sul on vereringehäired või külmad jalad: need probleemid viitavad tasakaalutusele kehas.
• Oled valmis iseend aitama: kasutades enesemassaaži ja muid tehnikaid, et vabastada pinged ja stress.

Mis on kursuse sisu ?

1. Kaela-, kukla- ja peamassaaž

• Kaela, kukla ja pea massaažitehnikad: õpid leevendama pingeid ja parandama vereringet.
• Blokeeringute vabastamine: trigerpunktide mõjutamine, et parandada energiaringlust ja tugevdada immuunsüsteemi.

2. Peavalude ja kaelajäikuse leevendamine

• Dünaamilised venitustehnikad: leebe venituse ja dünaamilise tsirkulatsiooni kaudu vabastatakse pinged kaela piirkonnas.
• Energia suunamine: fookuse ja taotluse abil vabastatakse blokeeringuid.

3. Lõdvestus- ja hingamistehnikad

• Mentaalsete pingete leevendamine: intensiivsest mõtlemisest tekkinud pingeid vähendavad harjutused.
• Pea süvalihaste lõdvestamine: tehnikad, mis rahustavad ja parandavad keskendumist.

4. Näomassaaž ja looduslik näokosmeetika

• Näolihaste pingete vähendamine: enesemassaaži ja akupunktuuripunktide kaudu parandatakse energia- ja verevarustust.
• Näonaha elujõu taastamine: lihaspingete leevendamise abil saavutatakse nooruslikum ja värskem väljanägemine.

5. Keha toonust parandav peamassaaž

• Immuunsüsteemi turgutamine: eriline peamassaaži tehnika aitab leevendada külmetushaigusi ja tugevdab organismi vastupanuvõimet.

6. Unetuse ja stressi leevendamine

• Une kvaliteedi parandamine: tehnikad, mis vähendavad “ringmõtteid” ja ajupiirkondade üleaktiivsust.
• Energiablokeeringute vabastamine: aitab tasakaalustada keha ja rahustada meelt.

7. Silmade pingete ja väsimuse leevendamine

• Silma süvalihaste harjutused: pingete vähendamine ja verevarustuse taastamine.
• Nägemise parandamine: tehnikad, mis leevendavad silmade liigse pingutamise mõju.

Koolituse tulemused

• Vabastatud pinged pea, kaela ja kukla piirkonnas.
• Paranenud energiaringlus ja vereringe.
• Vähenenud peavalud ja mentaalsed pinged.
• Parem uni ja suurem keskendumisvõime.
• Tugevdatud immuunsüsteem ja suurenenud keha toonust.

Koolitaja – Toomas Õunap

Joogaõpetaja ja koolitaja Toomas Õunap alustas oma teekonda stressi ja seljavalude tõttu. Ta on pühendunud teadmiste ja oskuste jagamisele, et aidata inimestel leevendada pingeid ja saavutada tasakaal kehas.

Toomase taust:

• TTÜ lõpetaja ja EBS-i MBA kraadi omanik.
• Hiina Traditsioonilise Meditsiini Neijingi kooli lõpetanud.
• 35-aastane ettevõtluskogemus.
• 24 aastat joogaõpetaja ja 14 aastat lõdvestustehnikate koolitaja kogemust.
• 3 aastat massaažiterapeudi praktikat.

Kas oled valmis pea, kaela ja kukla pingeid vabastama?

Liitu koolitusega ja astu samm tervema ja pingevabama elu poole!

Online kursus, video formaat

Lisainfo