50,00 € – 90,00 €
ÜLASELJA JA TURJA PINGETE VABASTAMINE
– Omandatakse erinevad turja enesemassaaži tehnikate komplekt ülaselja pingete vabastamiseks. See komplekt on lihtne ja tõhus.
– Omandatakse erinevad tehnikad lihaspingete vähendamiseks turja kui abaluu piirkonnast. Need harjutused teevad hingamise kergemaks ning taastavad vereringe.
– Õpitakse tehnikaid, kuidas aktiveerida selja energiaringlust iseendal. Lihtne ja tõhus komplekt elujõu suurendamiseks.
– Õpitakse vabastama ülaselja energia blokeeringuid läbi vastavate triger punktide. Need blokeeringute sõlmed on üheks tsirkulatsiooni takistusteks.
– Õpitakse puhastama kopsusid ja vabastama kopsu piirkonda pingetest.
– Omandatakse depressiivsust ja masendust leevandavad harjutused. See komplekt toob aktiivsust, aktiveerib kopsu energia on sõna otseses mõttes passiivsuse vastand. See tehnika leevendab depressiooni vähemalt 3 erineva mõjuga.
Pingete vabastamine on koolituste 4 osaline sari keha pingetest vabastamiseks. Õpetame parimaid füsioteraapilisi tehnikaid, enesemassaaži võtteid, vabastame energiablokeeringuid läbi trigerpunktide, lisaks parimad lõdvestamise tehnikad ja vereringet aktiveerivad harjutused.
See on kogu kursuse 1. osa: Ülaselg ja turi.
Pidev püsti seismine põhjustab pingeid nimmepiirkonnas, istuv tööasend – verevarustuse häireid jalgades, tuharates ja turjapiirkonnas, pingelises töökeskkonnas lisanduvad pinged kaela ja kukla piirkonda. Regulaarne liikumine parandab enesetunnet kuid ei vabasta konkreetse piirkonna pingeid.
Koolitusel õpetatakse erinevaid enesemassaažitehnikaid, mida inimene saab ise teha, et vastavatest kehas asuvatest pingetest vabaneda. See on üks lihaspingetest vabastamise moodus ehk pinges lihase füüsiline mõjutamine.
Lisaks omandatakse keha pingetest vabastamise füsioteraapilisi tehnikaid läbi erinevate venitustehnikate ja harjutuste. See on teine oluline lihaspinge vabastamise meetod.
Omandatakse ka erinevaid harjutusi ja tehnikaid, kus lihaseid pingutatakse ja lõdvestatakse, mille tulemuseks on lihase suurem lõdvenemine.
Samuti omandatakse erinevaid lihaste lõdvestus- ja hingamistehnikaid, mis aitavad keha pingeid leevendada.
Õpitakse vabastama keha erinevates piirkondades paiknevaid energiablokeeringuid läbi trigerpunktide mõjutamise ja tugevdama energiaringlust.
Lihaspinged ja blokeeringud erinevates kehapiirkondades põhjustavad ka erinevaid keha tasakaalutusi ja haigestumisi. Õpitakse lihtsamate terviseprobleemide korral keha tasakaalustama.
ÜLASELJA JA TURJA PINGETE VABASTAMINE
– Omandatakse erinevad turja enesemassaaži tehnikate komplekt ülaselja pingete vabastamiseks. See komplekt on lihtne ja tõhus.
– Omandatakse erinevad tehnikad lihaspingete vähendamiseks turja kui abaluu piirkonnast. Need harjutused teevad hingamise kergemaks ning taastavad vereringe.
– Õpitakse tehnikaid, kuidas aktiveerida selja energiaringlust iseendal. Lihtne ja tõhus komplekt elujõu suurendamiseks.
– Õpitakse vabastama ülaselja energia blokeeringuid läbi vastavate triger punktide. Need blokeeringute sõlmed on üheks tsirkulatsiooni takistusteks.
– Õpitakse puhastama kopsusid ja vabastama kopsu piirkonda pingetest.
– Omandatakse depressiivsust ja masendust leevandavad harjutused. See komplekt toob aktiivsust, aktiveerib kopsu energia on sõna otseses mõttes passiivsuse vastand. See tehnika leevendab depressiooni vähemalt 3 erineva mõjuga.
Koolitus on sinu jaoks, kui sul on:
Joogaõpetaja Toomas Õunap asus jooga teele tänu stressist tulenenud selja pingetele ja valudele. Olles tänulik kõigile oma õpetajatele soovib ta edasi anda praktilisi teadmisi, kuidas pingetest vabaneda.
Toomas Õunap on lõpetanud TTÜ ja omandanud EBS-s MBA kraadi, lisaks lõpetanud Hiina Traditsioonilise Meditsiini Neijingi kooli, olnud ligi 35 aastat ettevõtja, 24 aastat joogaõpetaja, 14 aastat lõdvestumise tehnikate koolitaja ja 3 aastat massöör.
| Koolitaja | Toomas Õunap |
|---|
